你好，干扰！

【关键词】干扰;心理辅导课;教学设计

【中图分类号】G441  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2022）48-0061-04

【作者简介】杨璇，长沙市芙蓉区马坡岭小学（长沙，410126）教师，一级教师。

【设计理念】

“干扰”是每个人在生活中都会面临的问题。四年级学生的注意力容易分散，因此需要帮助他们排除身边的干扰，学习抗干扰的方法。这也符合学生的心理成长规律。本课通过一系列活动让学生认识“干扰”，体验排除“干扰”的方法，学会在学习生活中使用这些方法，进而提升注意力水平和学习效率。

【教学过程】

一、破冰活动：听音拍掌

教师：同学们，我们先来玩个游戏“听音拍掌”。

PPT展示游戏规则：请听老师口令，听到“水”时就拍一下掌，没有听到“水”时就不动。

口令内容：水、火、冰、木、汽水、喝水、泡茶、水果。

师生游戏。

教师：看来，这个游戏难不倒大家，那我就讲个故事。从前有座山，山里有座庙，庙里有两个和尚，一个是老和尚，一个是小和尚。一天早上，老和尚对小和尚说：“小和尚，今天早上你下山去挑一挑——柴！”小和尚听了之后对老和尚说：“师父，以前每天早上不是都挑水吗？”老和尚生气地说：“你这个小和尚，怎么这么不听话！叫你挑什么，你就挑什么！”小和尚一听，就不敢再说话，拿起挑子下山去挑柴。走着走着，突然看到一潭水！小和尚心想，师父让我下山挑柴，我就坚决不挑水！可是，在挑柴的时候，他的心里想的还是水！

师生游戏。

教师：请游戏时动作全部正确的同学举手。

教师：为什么开始的时候大家动作一致，后来有同学做错了呢？

学生：“挑水”“挑柴”这两个词语干扰我们。

设计意图：通过游戏“听音拍掌”，活跃课堂气氛，同时有助于引入课题。

二、转换活动：生活中的“干扰”

教师：刚才，老师故意在游戏中设置了一些干扰。干扰在学习和生活中也是很常见的。

教师播放视频。

视频内容：小甘、小杜、小轩正在看书。这时，其他同学喊小杜去打球，小杜拒绝了，可是他很向往窗外。小轩拿出玩具给小杜玩，小杜也拒绝了。小杜忍不住从抽屉里拿零食吃。小甘一直在认真地看书。

教师：小杜在看书的时候受到了哪些干扰？

學生：其他同学喊他去打球、同桌的玩具、抽屉里的零食。

教师：你在学习生活中曾经受到过哪些干扰？

学生1：工地的噪音不断干扰我学习。

学生2：我做作业的时候，妹妹会来抢笔。

学生3：狗狗一叫，我就想去看看。

教师：“干扰”是常见的，有时会影响到我们的学习和生活。今天，我们就来认识一下干扰，找找和它相处的小妙招。

设计意图：通过视频，带领学生发现干扰在生活中很常见，会影响学习和生活。

三、工作环节：玩游戏找妙招

活动一：说一说，理一理

教师：刚才我们提到的这些“干扰”，哪些比较容易被排除？

学生1：关上窗子，拉上窗帘，噪音会变小。

学生2：我做作业的时候，让爸爸妈妈带妹妹出去玩。

学生3：戴上耳机，就听不到外面的噪声。

教师：关窗、带妹妹出去玩、戴上耳机是一些简单快捷的方法，清除了干扰源。这个小妙招叫清除干扰源。

设计意图：通过讨论，引导学生思考如何应对外部干扰，并发现对抗干扰的小妙招——清除干扰源。

活动二：看动画，找答案

教师播放视频。

视频内容：在一片草地上，一群变形蛋在玩耍，其中包括彩虹蛋、草莓蛋、小熊蛋、天使蛋、炸蛋、小丑蛋。

教师：视频中有哪几种变形蛋？

学生1：我不能确定答案。

教师：怎样才能确定答案？

学生1：再看一次。

教师：为什么再看一次就能答对？

学生2：我们如果一开始就知道需要观察蛋的种类，那么就会答对。

学生3：因为我们一开始没有目标。

教师：有目标就可以很好地排除干扰。

学生再次观看视频。

教师：请问视频中有哪几种变形蛋？

学生：彩虹蛋、草莓蛋、小熊蛋、天使蛋、炸蛋、小丑蛋。

教师：如果给你目标让你再看一次，就一定能回答出来吗？请同学们单独回答，刚才彩虹蛋身上有几种颜色？蛋蛋们一共跳了几次？蛋蛋们脸上的表情分别有哪些？小丑蛋跳了几下？草莓蛋身上有几个斑点？视频中一共有几种颜色？一共有几朵云？小丑蛋身上有几种颜色？

学生1：我要多看几次才行。

学生2：做不到，目标太多了。

教师：明确的、恰当的目标有助于我们更专注。这个小妙招叫什么呢？

学生：确定明确的、恰当的目标。

设计意图：通过观看视频，让学生在体验中感受到只有明确的、恰当的目标才能有效地排除干扰。

活动三：明察秋毫

PPT展示游戏规则：在听到老师说“开始”时，打开任务卡，按任务卡中的要求完成任务;听到老师说“停”时，立刻放下笔。

任务卡分为两种：一种是有时间限制和奖励机制的任务卡（见图1）;另一种是没有特殊要求的任务卡（见图2）。

教师在学生完成任务卡的同时，播放视频《大梦想家》。

教师：你在完成任务卡的时候有没有受到干扰？

学生：我很想跟着音乐唱，但是一想到目标，我一定要集中注意力完成任务。

教师：完成得很好的同学有什么秘诀？

学生1：我希望得到奖励。

学生2：我必须在规定时间内完成任务。

教师：两张任务卡有什么不同？

学生：一张任务卡有奖励和时间限制，另一张任务卡没有。

教师：这对完成任务有什么影響？

学生1：有奖励，让我更有动力。

学生2：我要知道有时间限制，就会好好完成任务。

教师：监督和奖励有助于排除干扰。这个妙招又叫什么呢？

学生：设置监督和奖励。

设计意图：通过设置有时间限制和奖励机制的任务卡，让学生明白这有利于排除干扰，完成任务。

活动四：静心体验

教师：干扰在生活中很常见，如刚才听到的音乐声或窗外飞来的一只蜜蜂，都会让我们“走神”。老师走神时会在心里默默地说——快回来，或者做一个动作提醒自己。这是我的“小办法”，你会用什么办法提醒自己？

学生1：对自己说——上课要认真。

学生2：摸摸头提醒自己。

学生3：拍拍腿。

学生4：我会告诉自己——认真的你最好看。

教师：看来，每个人都有自己的“小办法”。请大家闭上眼睛，专注地想一想我们在课上学到了什么？如果走神，就用“小办法”提醒自己。

学生体验并分享。

学生1：我刚才走神了，拍拍自己又能集中注意力了。

学生2：我用鼓励的话语提醒自己。

教师：我们要像朋友一样提醒自己，不能伤害自己。这个小妙招叫什么呢？

学生：积极的自我提醒。

设计意图：通过示范，引导学生找到专属自己的“小办法”，通过冥想并使用“小办法”，提升学生的抗干扰能力。

四、结束环节：写妙招享经验

PPT展示“写一写”活动要求：小组内讨论，每个人都说一说和“干扰”相处的小妙招，找一条最合适自己的写在“小妙招”卡上。

学生活动。

教师：你还有什么小妙招呢？

学生1：让爸爸妈妈监督我。

学生2：给自己小奖品。

学生3：心里只想着目标。

教师：今天，我们认识了调皮捣蛋的干扰“朋友”，在以后的学习和生活中可以用今天学习的小妙招与“干扰”好好相处，成为注意力集中的学生。

设计意图：通过“写一写”活动，让学生选择适合自己的办法抗干扰，提升抗干扰的能力。

【教学反思】

本课用“听音拍掌”游戏导入，以身边故事为例，让学生说出身边的干扰。整节课根据四年级学生的注意力特点设计，教学环节循序渐进。笔者通过4个活动，带领学生体验抗“干扰”的方法，并能有选择地应用到学习、生活中。与其他注意力训练的心理课堂相比，本课侧重引导学生意识到干扰的普遍性和如何抗干扰。但是，实施过程中，“明察秋毫”活动并未真正让学生体验到“设置监督和奖励”的有效性。另外，笔者在学生设置“小办法”时未提醒他们使用友好的方式，因而出现了学生弄疼自己的行为。一节课并不能立即提升学生的注意力，因此，需要持之以恒的课后训练。总体来说，笔者今后不仅要关注课堂，更要引导学生根据自己的情况进行课后训练。

【点评】

这是一节具有浓浓“心理味”的心理课，从课程设计到活动安排，处处体现了心理课的活动性和充分调动学生主体性两大特点。具体来说，这节课有以下3个亮点。

1.营造了开放和谐的课堂氛围。从学校心理健康教育对学生个性发展的影响来看，心理课不是严肃呆板的说教或居高临下的训导，而是心灵与心灵的沟通，是人与人之间的相互信任和相互帮助，是一种人性化氛围的感染和熏陶。课上，授课教师没有“说教”，只是提供了一些可供学生讨论的话题、故事，给时间让学生思考、甄别、表达、讨论甚至争辩。授课教师与学生的互动对话中，几乎没有出现“是非对错”这种评判式的话语，更多的是启发学生思考的话语。

2.精心选择案例和素材。授课教师进行了充分调研，了解这个年龄段学生的注意力特点，精心准备了视频、任务卡等教学素材，引导学生积极参与和思考，让他们大胆表达并且有所感悟。

3.源于生活，归于生活。这节课的主题来自生活和学生实际，具有现实意义。每个妙招都是通过活动让学生总结出来的，真正做到了“从学生中来，到学生中去”。

（点评嘉宾：赵敏，长沙市芙蓉区教师进修学校心理健康教研员）

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